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什么血型最抗病?“血型”与健康

放大字体  缩小字体 2016-03-15 13:51:44  阅读:152
   血型决定一个人的抗病能力以及营养需要,与免疫系统发生交互作用,进而影响人们患上常见疾病的概率。血型不同的人,患上心脏病、癌症等疾病风险也各异,通过血型了解自己的健康问题。
 
  A型血:提高免疫力 注意保暖
 

 
  健康优势
 
  身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低。
 
  健康劣势
 
  1、血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。(健康隐患:脑梗塞)
 
  2、血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患:偏头痛)
 
  3、末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。(健康隐患:冻疮)
 
  4、消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。(健康隐患:消化系统疾病)
 
  健康策略
 
  1、提高免疫力:
 
  A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
 
  2、注意保暖:
 
  一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩。所以,进入冬季应注意保暖。
 
  3、多吃素食:
 
  相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症,少吃肉类。
 
  可增加体重的食物:
 
  肉类、乳制品、菜豆和小麦。
 
  可减肥的食物:
 
  橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
 
  最佳减肥组合:
 
  保持心情愉快最重要,一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操游泳跑步等运动,再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩,快快乐乐迎向窈窕。
 
  B型血:调理慢性疲劳综合征
 
  健康优势
 
  B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。
 
  健康劣势
 
  1、长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。(健康隐患:慢性疲劳综合征)
 
  2、对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒)
 
  3、消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾)
 
  4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖)
 
  健康策略
 
  1、甘草酸枣饮:
 
  中草药对B型血的人尤为重要,其中,以甘草为最佳,增强自身免疫系统的功能,有抗病毒的作用。
 
  2、不妨尝试一下甘草酸枣饮:
 
  甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,加适量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面,搅匀后即可食用。
 
  3、打太极拳:
 
  B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中既可消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。
 
  4、多吃羊肉:
 
  B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统功能。
 
  可增加体重的食物:
 
  玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。
 
  可减肥的食物:
 
  绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
 
  最佳减肥组合:
 
  顺应喜欢尝新的脾胃,不论是低卡饮食控制,还是举哑铃作有氧阶梯单排轮刀,只要是兴趣当头,便可一一实践,但是千万要提醒自己:多社交少吃东西并要定时量血压。
 
  O型血:补充营养,多吃瘦肉
 
  健康优势
 
  O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示,虽然在日常生活中,O型血的人“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。
 
  健康劣势
 
  1、血液比较稀,不利于血液的凝固。(健康隐患:甲状腺功能不稳定)
 
  2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患:糖尿病)
 
  3、体内的胃酸含量较高。(健康隐患:胃酸)
 
  4、肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患:亚健康)
 
  健康策略
 
  1、多吃瘦肉:
 
  O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。
 
  可增加体重的食物:
 
  小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
 
  可减肥的食物:
 
  海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
 
  最佳减肥组合
 
  减肥最适合上健身房,或从事激烈的户外运动;一定要持之以恒,否则结实的肌肉也会消退;多吃高纤低脂食物,午休时间少搭两层电梯,改走楼梯,既简单花费又不多!
 
  2、保持睡眠规律:
 
  O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡,可以让每一天都有充沛的体力。
 
  AB型血:调整消化功能
 
  健康优势
 
  AB型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见AB型血的人适应能力很强。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。
 
  健康劣势
 
  1、胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患:消化不良)
 
  2、外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系统疾病)
 
  3、胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。(健康隐患:心脏病)
 
  4、对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。(健康隐患:肥胖)
 
  健康策略
 
  1、控制体重:
 
  降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。
 
  2、远离烟酒:
 
  在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。
 
  3、不宜吃过敏性食物:
 
  在所有血型中,AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高,所以一切过敏性食物都要谨慎食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。可多餐,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品等健康食品。
 
  最佳减肥组合:
 
  不必勉强自己从事超出体能的激烈运动,但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯,请多喝水抵挡奇佳无比的食欲,并在餐後勤於刷牙或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱。

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