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凉拌苦苣的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 13:57:28 阅读：7156 来源：本站原创 作者：李连杰

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀

食材用料

苦苣2棵相克食物	紫甘蓝三片相克食物
油少许	干辣椒2颗相克食物
生抽一勺	醋一勺相克食物
盐半勺	糖半勺相克食物
花生米适量相克食物	凉白开适量

凉拌苦苣的做法

1.将苦苣、甘蓝洗净，甘蓝切细丝
2.炒花生米，用炒花生米的油炸少许辣椒油
3.辣椒油里加入盐生抽醋糖调成汁
4.花生米压碎放在菜上将调好的酱汁浇上去

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