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田园果蔬奶拌的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:11:50 阅读：2040 来源：本站原创 作者：伍宇娟

食材用料

芦笋3根相克食物	熟黑芝麻5克
芦笋3根相克食物	黄桃一个
松仁10克	小番茄4粒
琥珀桃仁2枚	生菜叶3片
奶制品随意搭配一盒或一罐

田园果蔬奶拌的做法

1.芦笋斜切段焯水备用
2.小番茄洗净一切为2备用
3.生菜洗净切段备用
4.黄桃去皮切块熟芝麻桃仁松仁芦笋所有食材备用
5.旺仔一罐备用
6.所有食材摆放容器内
7.最后倒入旺仔一罐翻拌即可享用

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