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七色彩虹糯米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:21:26 阅读：5423 来源：本站原创 作者：赵鸿飞

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

糯米适量相克食物	南瓜，紫薯，红萝卜，适量
菠菜，草莓，紫甘蓝适量

七色彩虹糯米饭的做法

1.把南瓜，紫薯蒸熟捣烂加少许水，紫甘蓝，红萝卜，菠菜，草莓榨汁，然后把糯米洗好放进每种弄好的汁液里浸泡一晚上！
2.把浸泡好的糯米控干水份待用，锅里放适量水，隔水蒸，把每种颜色的米摆放好！
3.浸泡一夜的糯米隔水大火蒸大约30分钟就可以喽！

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