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拌苦苣的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 16:14:44 阅读：6628 来源：本站原创 作者：责任编辑。王凤仪

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

苦菊两颗相克食物	蒜5瓣相克食物
干辣椒4个相克食物	油少量
盐少量	生抽少量
醋少量相克食物	糖少量相克食物

拌苦苣的做法

1.用手撕开放在淡盐水中浸泡10分钟
2.取出洗干净，切小
3.蒜末和干辣椒圈放在苦菊上
4.热油泼在蒜和干辣椒上，放入少量盐和生抽，糖和醋，搅拌均匀腌一会
5.盛出

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