苦荞小米营养保健粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚

食材用料

苦荞小米营养保健粥的做法

• 1.砂锅放适量水，开火烧水。

• 2.小米清洗干净备用。

• 3.准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。

• 4.水开以后放入小米。

• 5.大火烧开撇去浮沫。

• 6.然后加入苦荞麦。

• 7.再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。

• 8.再加入枸杞子。

• 9.小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。

• 10.一锅营养美味的营养粥就好了。